horarios para dormir

Nos levantamos cansados, corremos para llegar al trabajo, desayunamos apurados y empezamos el día mirando el celular. Después buscamos café, vitaminas o medicamentos para tener energía. A veces el primer cambio debería ocurrir varias horas antes: dormir mejor. Lunes 06:00, suena la alarma, la apagas, susurras internamente cinco minutos más, vuelve a sonar, y te […]